Eigentlich ist Abnehmen ganz einfach. Du brauchst nur eine negative Kalorienbilanz. Das bedeutet, Du nimmst weniger Kalorien zu Dir als Du verbrennst. Also grob gesagt: […]
Du trainierst nicht hart genug Damit der Muskel wächst, braucht er einen gewissen Reiz. Nur wenn er gezwungen wird sich der höheren Belastung anzupassen, wird […]
Seit kurzem esse ich zum Frühstück immer einen halben Becher Skyr. Den gibt es bei Aldi aktuell in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. So wird es nicht so […]
Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen möchte, muss mehr Eiweiß essen. Diese Erkenntnis ist bei Bodybuilder nicht neu. Aber jetzt gibt es beim Tagesspiegel ein […]
Ich bin gerade im Hotel und habe natürlich keine Sportgeräte dabei. Trotzdem muss ich hier nicht auf das Krafttraining verzichten. Der Klassiker „Liegestütz“ geht immer. […]
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