Abnehmen mit Kraftsport
Eigentlich ist Abnehmen ganz einfach. Du brauchst nur eine negative Kalorienbilanz. Das bedeutet, Du nimmst weniger Kalorien zu Dir als Du verbrennst. Also grob gesagt: […]
Ernährung
Schlank durch mehr Eiweiß
Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen möchte, muss mehr Eiweiß essen. Diese Erkenntnis ist bei Bodybuilder nicht neu. Aber jetzt gibt es beim Tagesspiegel ein […]
dauerhaft schlanke Figur mit den Top 9 LifeHacks
Heute meine 9 Top-Tipps für eine dauerhaft schlanke Figur. Dabei richten sich die Tipps natürlich nicht an die Bodybilder, welche gerade in der Massephase sind […]