Lifehack - schlanke Figur

Abnehmen mit Kraftsport

26. April 2019 Dirk 0

Eigentlich ist Abnehmen ganz einfach. Du brauchst nur eine negative Kalorienbilanz. Das bedeutet, Du nimmst weniger Kalorien zu Dir als Du verbrennst. Also grob gesagt: […]

Erdbeeren und Quark

Schlank durch mehr Eiweiß

29. Mai 2018 Dirk 0

Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen möchte, muss mehr Eiweiß essen. Diese Erkenntnis ist bei Bodybuilder nicht neu. Aber jetzt gibt es beim Tagesspiegel ein […]