Aufbausport nach Wirbelsäulenversteifung und Bandscheiben Op
Nach 2 Operationen, bei denen mir die Wirbel L5/S1 versteift und die dazwischen liegende Bandscheibe durch ein Cages (Bandscheibenprothese) ersetzt wurde, habe ich jetzt langsam […]
Kniebeuge
3 schnelle Übungen für das Sonntags-Workout
Heute beginnen wir mit der Workout-Serie. Diese Serie ersetzt natürlich kein Trainingsplan, gibt Euch aber ein paar Anregungen zum Training. Da heute Sonntag ist, und […]